Чи ефективний Кегель при вагінізмі?
Джакарта - Проблеми з піхвою насправді пов'язані не тільки з вагінальними виділеннями, свербінням або подразненням. Ви коли-небудь чули про вагінізм? Вагінізм - це розлад, коли м'язи навколо піхви напружуються самостійно. Ці м’язи можуть напружуватися під час статевого проникнення.
Ну, підтягування вагінальних м’язів викличе біль при проникненні. Питання в тому, як ви боретеся з вагінізмом? Чи правда, що вправи Кегеля можуть допомогти в лікуванні вагінізму?
Читайте також: У дружини вагінізм, це роблять чоловіки
Не тільки боляче при проникненні
Перш ніж відповідати на запитання вище, бажано спочатку ознайомитися з симптомами. За словами експертів Національного інституту здоров’я – Medlineplus, основним симптомом вагінізму є утруднення проникнення в піхву або поява вагінального болю або чутливості під час статевого акту.
Крім того, жінки, які страждають на вагінізм, також часто відчувають тривогу, коли хочуть зайнятися сексом. Це не означає, що вони не сексуально збуджені, а стурбовані болем, який відчують.
На додаток до речей у сумці є й інші симптоми вагінізму, які залежать від тяжкості, наприклад:
Тривалий сексуальний біль або без відомої причини.
Біль під час гінекологічного огляду.
Біль при введенні тампона.
Судоми або зупинка дихання при спробі проникнення.
Повертаючись до заголовка, як ви боретеся з вагінізмом?
Розслабляє м'язи навколо піхви
Вагінізм може викликати у пацієнта дискомфорт або викликати біль. Тоді як подолати? Існує кілька способів лікування вагінізму, одним з яких є вправи Кегеля.
Читайте також: Травма може викликати вагінізм
Щоб виконати вправу Кегеля, кілька разів напружуйте та розслаблюйте м’язи тазового дна. Мета – розслабити м’язи навколо піхви та покращити контроль над м’язами нижнього тазу.
Як робити прості вправи Кегеля, коли ви сечовипускаєте, зупиняйте потік. Для цього тіло використовує м’язи тазового дна. Ось кроки для виконання вправ Кегеля:
Спорожнити сечовий міхур.
Стисніть м’язи тазового дна і порахуйте до 10.
Розслабте м’язи і порахуйте до 10.
Повторіть цей цикл 10 разів, тричі на день.
Щоб зміцнити м’язи тазового дна, не рухайте м’язами живота, сідниць або стегон під час виконання цієї вправи.
Для досягнення максимального результату щодня виконуйте вправи Кегеля. Вам не потрібен особливий час або простір, щоб виконувати Кегеля. Цікаво, що ви також можете виконувати вправи Кегеля, сидячи, друкуючи або на ходу. Коли м’язи таза напружуються, спробуйте виконувати вправи Кегеля стоячи або при ходьбі.
Інші поради щодо подолання вагінізму
Насправді, шлях подолання вагінізму полягає не тільки в вправах Кегеля. Тому що є кілька інших зусиль, які ми можемо зробити, щоб подолати вагінізм. Наприклад:
Прелюдія. Робіть прелюдію або фазу сексуальної стимуляції партнеру. Мета полягає в тому, щоб партнер виробляв змащувальну рідину, щоб пеніс міг проникнути.
Мастильна рідина. Якщо прелюдія не спрацює, скористайтеся безрецептурною мастильною рідиною. Переконайтеся, що інгредієнти не викликають алергії, свербіння або подразнення пеніса або піхви.
Не продовжуйте. Якщо мастильна рідина також не працює, не змушуйте її проникнути. Тому що це може спричинити фізичні травми або навіть психологічні проблеми.
Секс-терапія та консультування. Ця терапія або консультування передбачає навчання про анатомію піхви та про те, що відбувається під час статевого акту. Консультування може залучатися самостійно або з партнером.
Хочете дізнатися більше про те, як лікувати вагінізм? Або маєте інші скарги на здоров'я? Ви дійсно можете запитати лікаря безпосередньо через додаток. За допомогою функцій чату та голосових/відеодзвінків ви можете спілкуватися з досвідченими лікарями, не виходячи з дому. Давайте, завантажте програму зараз в App Store та Google Play!
