leftforwork.com

, Джакарта – Заморожене плече – це тип захворювання, яке може вразити плече і викликати у хворого незручність. Ризик цього захворювання стає більшим у деяких людей, один з яких у людей, які часто носять занадто важкі речі або сумки. Заморожене плече - це розлад, при якому людина відчуває біль і скутість в області плеча.

Цей стан призводить до того, що плече має обмежений діапазон руху, іноді навіть не може рухатися взагалі. Цей стан може дуже заважати діяльності та ускладнювати людину. Особливо за кермом, одяганням, навіть під час сну. Біль, викликана цією хворобою, часто є нестерпним і, як правило, посилюється вночі.

Заморожене плече – це захворювання, яке виникає, коли рубцева тканина утворює захисну капсулу на плечі. Фактично капсула служить захисником. У цьому стані рубцева тканина спричиняє її потовщення та прилипання навколо плечового суглоба.

Це призводить до того, що рух плеча стає обмеженим, що спричиняє труднощі при виконанні діяльності. Однак досі точно не відомо, що викликає утворення рубцевої тканини.

Читайте також: Це не звичайний біль, це 3 стадії симптомів замороженого плеча

Погана новина, заморожене плече більше відчувають жінки. Особливо тим, кому за 40 років. Крім того, ця хвороба також схильна до нападів на людей, які мають в анамнезі системні захворювання, такі як цукровий діабет, хвороба Паркінсона, туберкульоз, захворювання серця або порушення гормонального фону щитовидної залози (гіпертиреоз і гіпотиреоз).

Люди, які перенесли інсульт або травми, такі як перелом руки, травми ротаторної манжети або м’язів навколо плеча, також мають високий ризик розвитку цього захворювання. Вважається, що звичка носити важкі предмети, особливо плечі як п’єдестал, також є причиною заморожених нападів плечей. Щоб уникнути цього захворювання, давайте дізнаємося, яку профілактику замороженого плеча можна зробити!

1. Уникайте носіння важких предметів

Однією з причин, чому плече може замерзнути, є звичка носити занадто важкий рюкзак або рюкзак. Тому що це може призвести до того, що частини тіла, особливо плечі, стають неврівноваженими і можуть виникнути напади захворювань.

Тому жінкам дуже важливо контролювати та обмежувати навантаження, особливо в області плечей. Є кілька ознак, які можуть вказувати на те, що ваш багаж занадто важкий, одна з яких – це швидке пошкодження нитки або країв сумки, а також дивна ходіння. Якщо одна зі сходинок виглядає довшою за іншу, це ознака того, що сумка занадто важка.

Читайте також: 7 основних причин замерзлого плеча

2. Спорт

Існує кілька типів вправ-псевдонімів, які можна виконувати, щоб запобігти замороженню плеча. Тип вправи, що виконується, спрямований на запобігання скутості в плечі, що викликає заморожене плече. Одна вправа, яку можна зробити, — лягти і робити невеликі кругові рухи плечима. Перемістіть коло проти годинникової стрілки, потім повторіть на іншому плечі.

3. Активно рухатися

Запобігти скутості в плечі можна, активно рухаючись і завжди намагаючись рухати рукою. це необхідно робити особливо людям, які мають певні стани, наприклад, у процесі післяопераційного відновлення.

Читайте також: 5 фізичних вправ для подолання заморожених плечей

Щоб бути в безпеці, завжди звертайтеся до лікаря за порадою під час лікування або профілактики замороженого плеча. Ви можете використовувати додаток зв’язатися з лікарем та подати скаргу на стан здоров’я через Відео/Голосовий дзвінок і Чат . Отримайте інформацію про здоров’я та здоровий спосіб життя від перевірених лікарів. Давай, завантажити додаток тепер у App Store та Google Play!