Дізнайтеся про користь папайї для людей з діабетом

“Папайя має 60 балів за глікемічним індексом, тому вона не підвищує рівень цукру в крові занадто швидко. Тому цей фрукт безпечний для вживання людям з цукровим діабетом. Однак уникайте його надмірного споживання. Споживання інших фруктів також безпечно, якщо вони в помірних порціях і без додавання цукру».

, Джакарта – Папайя більш відома як фрукт, який корисний для підтримки здорової травної системи, а саме для покращення травлення та запобігання запорів. Однак виявляється, що споживання цього одного фрукта також може забезпечити ряд інших переваг для здоров’я організму. Крім того, вживання папайї також може принести користь людям з діабетом.

В одній папайї міститься безліч корисних поживних речовин. Цей солодкий на смак фрукт багатий вітаміном С навіть більше, ніж апельсини. Папайя також містить багато вітамінів А, В1, В3, В5, Е, К, клітковину, кальцій, фолат, калій і магній. Незважаючи на те, що він містить цукор, цей фрукт все ще безпечний і корисний для людей з цукровим діабетом.

Читайте також: Ось чому цукровий діабет є хворобою на все життя

Зв'язок папайї з цукровим діабетом

Цукровий діабет – це захворювання, яке виникає через підвищення рівня цукру або глюкози в крові. Цукровий діабет – це хронічне захворювання, яке виникає в довгостроковій перспективі і не піддається лікуванню. У людей з цукровим діабетом організм відчуває труднощі, він навіть не може спалювати або переробляти цукор крові в енергію. Це призводить до того, що рівень цукру в крові стає надмірним.

Тому людям з цукровим діабетом дуже важливо дотримуватися здорової дієти та уникати прийомів, які можуть підвищити рівень цукру в крові. І навпаки, люди з цукровим діабетом в анамнезі повинні їсти здорову їжу, яка містить багато клітковини, наприклад, овочі та фрукти. Одним з видів фруктів, які корисні для діабетиків, є ферментована папайя.

Вважається, що регулярне вживання ферментованих фруктів папайї допомагає знизити рівень цукру у людей з діабетом. Рекомендується вибирати папайю, яка пройшла ферментацію, оскільки вміст цукру в цьому фрукті більш стабільний. Це не означає, що свіжу папайю не можна вживати діабетикам. Оскільки папайя містить воду і цукор з високим вмістом, папайю не можна вживати в надлишку.

Читайте також: Чому папайя корисна для організму?

Як правило, люди з цукровим діабетом регулярно приймають препарати, які контролюють і знижують рівень цукру в крові. Тому не варто вживати цей фрукт у надлишку, оскільки є побоювання, що він може призвести до зниження рівня цукру в крові, що спровокує стан, який називається гіпоглікемією.

Вміст папайя

Деякі люди з діабетом побоюються, що вживання фруктів може підвищити рівень глюкози в крові. Насправді фрукти є частиною здорової дієти, і їсти їх можна в помірних кількостях.

Ну, ось інгредієнти, які містяться в папайї.

Загальний цукор в папайї

Чашка свіжої папайї містить близько 11 грамів цукру. Люди з цукровим діабетом повинні обмежити споживання доданого цукру, щоб регулювати свою вагу і підтримувати рівень цукру в крові в межах цільового діапазону.

Глікемічний індекс

Глікемічний індекс — це значення, яке призначається різним продуктам, щоб вказати, як швидко певна їжа підвищує рівень цукру в крові. Це допоможе людям з діабетом, які намагаються підтримувати рівень цукру в крові в межах цільового діапазону. Папайя має 60 балів за глікемічним індексом, тому вона не підвищує рівень цукру в крові занадто швидко.

Потенційні переваги

Папайя є не тільки хорошим вибором для людей з цукровим діабетом через її помірний глікемічний індекс. Вживання папайї також може знизити рівень цукру в крові. Згідно з деякими дослідженнями, папайя може надавати гіпоглікемічний ефект на організм. Цей фрукт містить флавоноїди, які є природними антиоксидантами, які можуть регулювати рівень цукру в крові.

Види фруктів, які корисні для людей з цукровим діабетом

Вживання фруктів корисно для людей з цукровим діабетом, якщо це робити правильно. Є кілька речей, які необхідно враховувати перед тим, як вибрати фрукт, який споживається, особливо вміст глюкози у фруктах. Крім папайї, є й інші види фруктів, які корисно вживати людям з діабетом, зокрема:

Виноград, цей фрукт може допомогти підвищити здатність організму переробляти інсулін.
Apple, за словами Американський журнал клінічного харчування , яблука корисні для людей з цукровим діабетом. Вживання цього фрукта може допомогти знизити ризик нападу діабету.
Кавун, вміст лікопіну в кавуні корисний для людей з цукровим діабетом.
Апельсини, цей фрукт давно відомий своїм вмістом вітаміну С і може забезпечити здорову користь для організму. Мабуть, регулярне вживання цитрусових рекомендовано і людям з цукровим діабетом, оскільки вони можуть допомогти метаболічній системі в організмі.

Читайте також: Це причина, чому папайя може допомогти освітлити шкіру

Дізнайтеся більше про користь папайї та інших фруктів для людей з цукровим діабетом, запитавши лікаря у додатку . Ви можете легко зв’язатися з лікарем через Відео/Голосовий дзвінок і чат. Отримайте інформацію про здоров’я та здоровий спосіб життя від перевірених лікарів. Давай, завантажити тепер у App Store та Google Play!

leftforwork.com