leftforwork.com

, Джакарта – Синє світло на сонці, світлодіодні вогні ( світловипромінюючий діод ), CFL баранина ( компактні люмінесцентні лампи ) та гаджети. Синє світло, яке виходить від сонця, насправді сприяє підвищенню уваги та настрою. Однак синє світло, що виходить від гаджетів, може негативно позначитися на здоров’ї.

Який вплив синіх променів гаджета на здоров’я?

Хоча рівень енергії, що випромінюється, не такий великий, як синє світло від сонця, синє світло гаджета може мати довготривалий поганий вплив на очі. Нижче наведено ефекти синього світла гаджета, на які вам потрібно звернути увагу:

1. Викликає втому очей

Цифрові пристрої, такі як гаджети, насправді не шкодять очам. Однак занадто довге використання гаджетів може спричинити перенапруження очей, що може негативно вплинути на здоров’я очей. Причина в тому, що гра в гаджети може зменшити кількість моргань, які викликають втому очей. Це напруження очей називається комп’ютерний зоровий синдром (CVS).

Симптоми CVS зазвичай з’являються після 20-годинної гри в гаджети, які характеризуються сухістю очей, сльозотечею, помутнінням або двоїнням в очах, чутливістю до відблисків, труднощами з концентрацією, труднощами з відкриттям очей, головним болем і болем у шиї, плечах і спині.

2. Причини труднощів зі сном

Дослідження Університету Монаша, Австралія, стверджує, що синє світло гаджетів може порушити цикл сну людини. Причина в тому, що вплив гаджетів синього світла знижує рівень гормону мелатоніну в організмі до 23 відсотків. Мелатонін є природною речовиною організму, яка допомагає людині спати, тому знижений рівень цього гормону може викликати безсоння та безсоння.

3. Викликає пошкодження сітківки та рогівки

Синє світло може потрапляти в око. На жаль, людське око не має захисту від впливу синього світла, будь то сонячне світло чи електронне обладнання. Синє світло є одним з найнебезпечніших променів для сітківки, оскільки воно може викликати довгострокові наслідки у вигляді пошкодження сітківки. При надмірному впливі синього світла у людини може виникнути дегенерація жовтої плями, глаукома, дегенеративне захворювання сітківки і навіть сліпота. Постійний вплив синього світла також може призвести до того, що рогівка та кришталик ока не можуть блокувати або відбивати їх.

Як зменшити вплив синього світла гаджета

Один із способів захистити очі від синього світла — уникати його використання якомога частіше смартфон в темно. Крім того, ви можете знизити рівень освітлення на електронних пристроях або увімкнути доступний нічний режим. Цьому порушення також можна запобігти, застосувавши метод 20-20-20 під час гри в гаджети, який полягає в тому, щоб відпочити очам після 20 хвилин гри в гаджети, спрямувавши очі на віддалені об’єкти (близько 20 футів або 6 метрів) протягом 20 секунд.

Бажано переконатися, що ваші очі залишаються в хорошому стані, проводячи регулярні огляди кожні 6 місяців. Це тому, що не всі проблеми з очима викликають симптоми. Якщо у вас є скарги на очі, негайно зверніться до лікаря з'ясувати причину і призначити правильне лікування . Ви можете скористатися перевагами функцій Зверніться до лікаря в додатку через чат, і Голосовий/відеодзвінок. Давай, завантажити додаток в App Store або Google Play прямо зараз!

Читайте також:

• Гаджети чи іграшки, найкращі подарунки для дітей
• Небезпека залежності від гаджетів для міленіалів
• Прості способи покращити зір