leftforwork.com

, Джакарта – Дуріан має сильний аромат і характерний смак. Багатьом людям дуже подобається цей фрукт, але є й ті, хто вирішив триматися подалі від плодів дуріана. Існує багато причин, чому хтось уникає цього фрукта, починаючи від його гострого аромату, закінчуючи поживним вмістом і побічними ефектами, які, як кажуть, виникають через надмірне споживання дуріану.

Насправді дуріан мало чим відрізняється від фруктів в цілому. Незважаючи на те, що дуріан класифікується як калорійний фрукт, він також має хороший поживний вміст для організму, наприклад, вітамін С, вітамін В6, калій і тіамін. Споживання дуріану може допомогти збільшити енергію, силу м’язів, підтримати здоров’я шкіри та запустити травну систему. Незважаючи на це, цей фрукт не слід вживати в надлишку.

Читайте також: 7 дивовижних переваг дуріану, які ви повинні знати

Поганий вплив надмірного споживання дуріану

В одному дуріані є вміст білка, який, як кажуть, корисний для людей із синдромом подразненого кишечника. Крім того, вміст калію в цьому фрукті може допомогти подолати стрес, тривожність і зменшити втому організму. Незважаючи на це, надмірне вживання плодів дуріану може завдати шкоди організму.

Щоб цього уникнути, обов’язково знайте дозування або правила вживання плодів дуріана. Щоб уникнути побічних ефектів дуріану, уникайте споживання більше 35 грамів плодів або м’якоті дуріану за один прийом їжі. Ця доза еквівалентна двом насінням дуріану, а не двом плодам. Регулювання дози споживання дуріану також може допомогти уникнути збільшення ваги, оскільки цей фрукт містить багато жирів і вуглеводів.

Читайте також: Дуріан здатний подолати гіпотензію, правда?

Крім того, відомо, що фрукти дуріану мають високий вміст алкоголю та глікемічний індекс, тому він може викликати підвищення рівня цукру в крові. Вміст алкоголю в дуріані насправді не надто впливовий, тому що це етанол і метанол, які легко випаровуються. Незважаючи на це, це не означає, що плоди дуріану можна споживати в надлишку. При правильному і в помірних кількостях фрукт дуріан може принести величезну користь організму.

Крім того, щоб звернути увагу на дозу, вам також рекомендується звернути увагу на «зовнішній вигляд» і смак споживаного дуріана. Зазвичай люди вибирають дуріан, який занадто стиглий і має солодкий смак. Насправді це не рекомендується, оскільки вуглеводи, що містяться в ньому, зброджують у алкоголь, який може бути шкідливим для здоров’я. Замість цього вибирайте дуріан, який не надто стиглий.

Щоб залишатися здоровим і уникнути шкідливих наслідків, вибирайте дуріан, який ще стиглий або напівстиглий. Ви можете впізнати це по м’якоті дуріану, яка все ще трохи тверда. Але все ж не варто їсти дуріан занадто часто і надмірно. Існує кілька наслідків для здоров’я, які можуть виникнути від надмірного споживання дуріану.

Це пояснюється тим, що він містить високий глікемічний індекс, надмірне вживання плодів дуріану може підвищити рівень цукру в крові. Це зовсім не добре і може спровокувати проблеми зі здоров’ям. Крім того, надмірне споживання цього колючого фрукта також може спровокувати розлад травлення і збільшити вагу, оскільки він містить багато жирів і вуглеводів.

Читайте також: Боїтеся діабету? Це 5 замінників цукру

Маєте проблеми зі здоров’ям і потребуєте негайної консультації лікаря? Використовуйте додаток просто. Ви можете легко зв’язатися з лікарем через Відео/Голосовий дзвінок і Чат . Отримайте інформацію про здоров’я та здоровий спосіб життя від перевірених лікарів. Давай, завантажити тепер у App Store та Google Play!