Ось природний спосіб лікування передчасної еякуляції
, Джакарта – Передчасна еякуляція є однією з поширених сексуальних скарг у чоловіків. Цей стан вражає 1 з 3 чоловіків, що може викликати занепокоєння та розчарування. Насправді, деякі чоловіки з передчасною еякуляцією неохоче займаються сексом зі своїми партнерами. Однак, не хвилюйтеся, є деякі природні способи, які можна зробити для лікування передчасної еякуляції. Давайте, дізнайтеся в обговоренні нижче.
Передчасна еякуляція - це стан, який виникає, коли чоловік досягає кульмінації до того, як він або його партнер захоче цього під час сексу. Чоловіки з передчасною еякуляцією, як правило, відчувають оргазм протягом хвилини після сексуальної стимуляції і зазвичай не можуть відстрочити еякуляцію.
Читайте також: Симптоми передчасної еякуляції, про які повинні знати чоловіки
Якщо ви відчуваєте передчасну еякуляцію, ось природні способи, якими ви можете спробувати її подолати:
Споживання прийому цинку
Цинк є мінералом, який не тільки важливий для підтримки імунітету та здорового росту клітин, але також може допомогти виробляти тестостерон, а також підвищити ваше лібідо та енергію. Дослідження показали, що існує зв’язок між дефіцитом цинку та сексуальною дисфункцією у чоловіків, тому прийом 11 міліграм цинку на день може допомогти збільшити час еякуляції.
Крім їжі, ви також можете отримувати цинк, приймаючи добавки. Однак будьте обережні, прийом занадто великої кількості цинку також може викликати проблеми, такі як нудота, блювота, діарея та пошкодження нирок.
Вживання продуктів, багатих цинком і магнієм
Крім цинку, магній також відіграє важливу роль у сексуальному здоров’ї чоловіків і може відігравати роль у передчасній еякуляції. Тому вживання в їжу продуктів, багатих цинком і магнієм, може допомогти збільшити час, необхідний для досягнення кульмінації.
Продукти, багаті цинком і магнієм, включають устриці, насіння гарбуза, сою, йогурт, шпинат, цільнозернові злаки, мигдаль, квасолю, нут, яловичину і барану, темний шоколад, часник і горох.
Читайте також: 6 продуктів, які можуть підвищити чоловіче лібідо
Техніка Пауза та стиснення
Техніка призупинити і стиснути може допомогти лікувати передчасну еякуляцію, дозволяючи зменшити збудження перед кульмінацією. Тому, коли ви почнете відчувати, що збираєтеся еякулювати, попросіть свого партнера зупинитися і негайно стисніть Mr. P протягом кількох секунд, поки не перестанете відчувати кульмінацію. Повторіть цей процес стільки разів, скільки потрібно. Зрештою, ви можете затримати сім’явиверження без сторонньої допомоги.
Техніка зупинки і старту (Стоп-старт)
Ця техніка зупинки і початку, також відома як контроль оргазму, може допомогти відстрочити кульмінацію, припиняючи задоволення. Тому, коли ви відчуєте бажання до еякуляції, повністю припиніть сексуальну активність. Як тільки ви відчуєте, що збудження менше, повільно почніть знову займатися сексуальною активністю. Повторюйте цей процес стільки разів, скільки необхідно, щоб допомогти вам контролювати еякуляцію.
Вправи для тазового дна
Зміцнення м’язів тазового дна може мати великий вплив на те, як довго ви можете еякулювати. Дослідження Therapeutic Advanced inurology 2014 року показало, що вправи для м’язів тазового дна можуть допомогти чоловікам з проблемами передчасної еякуляції протягом усього життя, контролюючи рефлекс сім’явиверження і збільшуючи час, необхідний для досягнення клімаксу.
Ось кроки для виконання вправ для тазового дна:
Перш за все, знайдіть м’язи тазового дна, блокуючи потік сечі в середині процесу сечовипускання або напружуючи м’язи, які перешкоджають відходженню газів.
Потім в положенні лежачи напружте м’язи тазового дна на 3 секунди, потім розслабтеся на 3 секунди. Робіть це не менше 10 разів поспіль. Повторюйте не менше 3 разів на день.
Потім, поступово, ви можете збільшувати час для скорочення м’язів тазового дна, коли вони стають сильнішими. Також спробуйте виконати цю вправу в новому положенні, наприклад, стоячи, ходити чи сидячи. Не забувайте дихати і не забувайте зосередитися на м’язах тазового дна. Уникайте напруження живота, стегон або сідниць.
Мастурбація
Мастурбація за годину-дві до статевого акту також може допомогти відстрочити еякуляцію під час проникнення.
Читайте також: Обережно, передчасна еякуляція, ознаки сексуальної дисфункції
Що ж, це природні способи лікування передчасної еякуляції. Ви також можете попросити поради щодо лікування передчасної еякуляції у фахівців за допомогою програми . Через Відео/відеодзвінок і Чат , ви можете обговорити та звернутися за порадою щодо здоров’я у лікаря в будь-який час і в будь-якому місці, не виходячи з дому. Давай, завантажити тепер також у App Store та Google Play.
