leftforwork.com

, Джакарта – Хто сказав, що дієта завжди є синонімом катування до голодної смерті? Відрізняється від більшості інших методів дієти дієта Спостерігачі за вагою Натомість це дозволяє вам їсти будь-яку їжу, яка вам подобається. Однак цей дієтичний метод все ще ефективний для схуднення. Багато художників Голлівуд які випробували цей метод дієти і зуміли схуднути. Починаючи з Опри Вінфрі, якій вдалося схуднути на 42 кілограми, Джесіці Сімпсон вдалося схуднути на 30 кілограмів, DJ Khaled, Дженніфер Хадсон і багато інших. У 2017 році дієта Спостерігачі за вагою також був названий четвертим найкращим методом дієти у світі дієт. Цікавить дієта Спостерігачі за вагою ? Це огляд.

Система Smart Points

дієта Спостерігачі за вагою не зосереджуйтеся лише на підрахунку калорій для схуднення, тому що не всі калорії створені рівними. Наприклад, з’їсти 200 калорій нежирної курки – це не те саме, що з’їсти 200 калорій цукерок. желейні ведмедики . Хоча кількість калорій однакова, поживні речовини різні. Замість підрахунку калорій Weight Watchers використовує систему підрахунку балів під назвою Smart Points, де кожному продукту присвоюється бал на основі 4 категорій, а саме калорій, насичених жирів, цукру та білків.

Розумні точки це те саме, що " бюджет " Багато людей дуже вправно компонують бюджет їхні фінанси, але не можна застосувати те саме до їхньої їжі. Наприклад, ви зазвичай повертаєте речі, які коштують дуже дорого, але, ймовірно, не замислюєтеся про те, щоб їсти продукти з високим вмістом цукру та насичених жирів. Так, Розумні точки є системою бюджет щоб налаштувати споживання, яке ви споживаєте, де калорії є одиницею вартості. Споживання білка – це їжа з «ціною», яка є дешевою або має низьку ціну. Це означає, що білкова їжа вважається більш здоровою, і її можна вживати більшими порціями. Хоча споживання насичених жирів і цукру робить їжу дуже дорогою, тому ви повинні споживати її в дуже малих кількостях.

Начальник штабу Спостерігачі за вагою Гаррі Фостер, доктор філософії, додає це Спостерігачі за вагою заохочувати прихильників до більш здорової дієти, яка включає в себе більше пісного білка, фруктів і овочів, а також менше цукру і насичених жирів. Усі свіжі фрукти та більшість овочів мають 0 дюймів Розумні точки , тож ви можете споживати скільки завгодно.

однак, бюджет Розумні точки кожна людина має різний, залежно від їхньої статі, віку, зросту та ваги, що визначає, скільки калорій вони можуть споживати щодня, щоб схуднути в безпечних межах.

Перевага: ви все ще можете смачно їсти

Ще одна річ, яка змушує багатьох людей більше цікавитися цим типом дієти, це те, що вам не заборонено вживати певні групи продуктів. Але саме через це, Спостерігачі за вагою стати реалістичним методом дієти, щоб люди могли схуднути, не відчуваючи мук. Опра, наприклад. Хто не знає, що Опра дуже любить хліб. І вона була так щаслива, коли дізналася, що все ще може їсти хліб на дієті «Стежсер за вагою». Фостер пояснює, що учасники Weight Watcher можуть адаптувати свою дієту відповідно до потреб свого організму. Навіть у цій дієті є «привілеї» для більшої їжі, часів, коли вам доводиться їсти поза домом, і розкоші у вихідні дні. US News визнає, що ключ до успіху дієти Спостерігачі за вагою це на реалістичній дієті, і її можна виконувати в довгостроковій перспективі.

Налаштуйте власну їжу

Через дієту Спостерігачі за вагою , ви дізнаєтеся про те, які види їжі найкращі та найгірші для вашої дієти та вашого тіла. Ви також краще зрозумієте їжу, харчування та схуднення.

Ви також можете визначити найкращий спосіб харчування відповідно до своїх можливостей. У дієті є два способи харчування Спостерігачі за вагою це, Розумні точки або Без підрахунку . Якщо ви виберете Розумні точки , ви можете вживати будь-яку їжу, яка вам подобається, і в меню немає заборонених продуктів. Але пам'ятайте, їжа, яку ви споживаєте, не повинна перевищувати " бюджет щоденний або щотижневий набір для схуднення. Поки шлях Без підрахунку звільнить вас від будь-чого обчислення та контролю. Вам просто потрібно зосередитися на списку, який містить ряд здорових продуктів. Поки ви просто дотримуєтеся списку здорових продуктів, вам не потрібно нічого рахувати і контролювати.

Цікаво спробувати дієту Спостерігачі за вагою ? Якщо ви хочете дізнатися більше про дієту Спостерігачі за вагою , ви можете запитати у лікаря через додаток . Зв'яжіться з лікарем через Відео/Голосовий дзвінок і Чат звертатися за порадою щодо здоров’я в будь-який час і в будь-якому місці. Давай, завантажити додаток тепер також у App Store та Google Play.