leftforwork.com

, Джакарта – Для тих із вас, хто хоче схуднути, піст – це правильний час для цього. Щоб отримати максимальні результати, ви можете спробувати дотримуватися дієти з майонезом під час голодування. Багато людей стверджують, що їм вдалося схуднути на кілька кілограмів всього за два тижні, дотримуючись дієти з майонезом.

Тим більше, що зараз є багато закладів харчування, які пропонують меню дієти з майонезом, що полегшує вам виконання цієї дієти. Однак чи безпечно дотримуватися дієти з майонезом під час голодування? Перегляньте пояснення тут.

Як діє дієта Мейо

Дієтичний майонез або часто згадується як дієта клініки майо – це довгостроковий метод контролю ваги, створений командою експертів із схуднення в клініці Mayo. Ця дієта розроблена, щоб допомогти покращити ваш спосіб життя шляхом прийняття нових, більш здорових звичок.

Мета полягає в тому, щоб внести прості зміни в дієту, що супроводжуються фізичними вправами, щоб схуднення можна було досягти здоровим способом і з максимальними результатами.

Дієта з майонезом заснована на тому, що енергія, яка виходить, повинна бути збалансована з кількістю калорій, які надходять в організм. Застосовуючи ці принципи, можна не тільки отримати ідеальну вагу, але і бути здоровим. Отже, дієта з майонезом дозволяє контролювати свою вагу в довгостроковій перспективі, змінюючи свій спосіб життя на збалансований спосіб життя.

Читайте також: Як дієта Майо діє ефективно для схуднення

Як дотримуватися дієти Майо

Дієта з майонезом полягає не тільки в скороченні їжі, що містить багато солі та жиру, протягом 14 днів. Але крім цього, є кілька речей, на які потрібно звернути увагу, дотримуючись дієти з майонезом, а саме:

• Овочі, фрукти та продукти з високим вмістом білка – це ті продукти, які обов’язково повинні бути включені в меню дієти з майонезом. Ви можете їсти скільки завгодно, якщо це фрукти та овочі.
• Сіль зв'язує воду в організмі. Ось чому ви повинні обмежити споживання солі до мінімуму під час дієти з майонезом. Знижуючи кількість солі, організм може виводити більше рідини, тому можна схуднути.
• На додаток до солі, інші споживання, які вам також потрібно зменшити під час дієти з майонезом, - це цукор. Він спрямований на контроль рівня цукру в крові в організмі.
• Вживання занадто великої кількості жирної їжі може призвести до збільшення ваги. Ось чому більшість дієтичних меню з майонезом зазвичай містять страви, приготовані на пару або відварені.
• Кількість калорій, що надходять у ваш організм, має відповідати вашим потребам у калоріях. Тому ви повинні збалансувати споживану їжу, виконуючи фізичні навантаження, наприклад, фізичні вправи.

Читайте також: Сплануйте дієту під час голодування. Ось поради

Чи безпечно дотримуватися дієти Майо під час голодування?

В принципі, дотримуватися дієти з майонезом під час голодування – це нормально. Виходячи з дієти, дієта з майонезом насправді означає обмеження кількості калорій і споживання продуктів, що містять сіль, цукор і жир, і збалансовані фізичними вправами.

Ось чому дієту з майонезом під час голодування можна дотримуватися, якщо ви вмієте її виконувати. Але для фізичних вправ слід робити це до моменту перерви, щоб не зробити організм слабким і не відчувати спраги.

Дотримуючись майонезної дієти під час посту, ви побічно також застосовуєте здоровий спосіб життя під час посту в місяць Рамадан. Це, звичайно, змусить вас схуднути ще більше.

Однак, якщо організм відчуває слабкість під час одночасного виконання дієти з майонезом і голодування, не варто змушувати себе продовжувати дотримуватися дієти з майонезом. Щоб бути в безпеці, вам також рекомендується поговорити зі своїм лікарем і дієтологом, перш ніж почати дієту з майонезом у місяць голодування.

Читайте також: Ознайомтеся з дієтою Палео та Майо для схуднення

Ви також можете обговорити дієту та харчування зі своїм лікарем через додаток . Зв'язатися з лікарем можна через Відео/Голосовий дзвінок і Чат в будь-який час і в будь-якому місці. Давай, завантажити тепер також у App Store та Google Play.